Yogaøvelse for livsglede

Du er midt i en krise? Da er det på tide med denne yogaøvelse som vil vekke livsgleden inni deg og øke hele ditt velbefinnende.

Kjenn tilværelsens letthet, og la gleden strømme gjennom deg. Via disse dynamiske bevegelsene stimulerer du bryst- og skulderområdene der hjertet ditt er hjemme. De sirkulerende armbevegelsen stimulerer lymfen, og trener hele ditt skulderområde. Samtidig øker denne øvelsen pustevolumet og styrker ditt nervesystem. Du føler ro og brystområdet kjennes mer åpent og avslappet.

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube’s privacy policy.
Learn more

Load video

Sett deg i skredderstilling og rett opp ryggraden. Ved behov setter du deg på en (meditasjons-)pute for å støtte deg. Hvis du vil gjøre øvelsen sittende på en stol, setter du begge føttene flatt på gulvet. Strekk ut armene til siden og parallelt med gulvet. Håndflatene peker forover. Legg tommelfingrene over ringfingrene og lillefingrene som er bøyd innover. Langfingrene og pekefingrene forblir rette. Senk skuldrene, hold nakken rett, og beveg armene dine med små sirkelbevegelser bakover. Pust avslappet og dypt under denne øvelsen. Lukk øynene og øv i 1-3 minutter. For å avslutte øvelsen senker du armene dine avslappet ned på knærne og nyter at brystområdet åpner seg.

Vennligst spør legen din om denne øvelsen er egnet for deg.

Oppdag alle Yoga Videoer