Yogaøvelse for indre styrke

Hvor er din indre styrke når du trenger den? Med denne øvelsen finner du den raskt igjen. Denne yogaøvelse fremmer din indre styrke og stabilitet.

Med denne øvelsen bygger du opp din indre styrke og forbinder deg med din høyere skaperenergi. Finner du din indre stabilitet, gir du den også fra deg utover. Den dynamiske bevegelsen øker bevegelsen til ryggraden som gjør at den blir smidigere og kraftigere. Ved å stoppe pusten stimulerer du bevisst pustingen og trener lungekapasiteten. Den praniske energien, som oppstår på grunn av den bevisste pustestyringen, sprer seg i hele kroppen og stryker deg innenfra.

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube’s privacy policy.
Learn more

Load video

Sitt med rett ryggrad i skredderstilling, og legg hendene rundt knærne. Alternativt setter du deg i hælsetet og legger hendene på lårene. Albuene forblir rette. Pust inn fullstendig og hold deretter pusten. Nå beveger du ryggraden din intenst rytmisk mellom skulderbladene og bekkenet forover og bakover, helt til du ikke lenger klarer å holde pusten. Pass på deg og hold pusten kun så lenge som du synes det er komfortabelt. Hold hodet rett under øvelsen, og skuldrene dine forblir avslappet. Stopp bevegelsen og pust ut. Hvis du vil, lukker du øynene under denne øvelsen og konsentrerer deg på punktet mellom dine øyebryn. Pust inn igjen, og begynn bevegelsen på nytt. Fortsett i 3-4 minutter. Etterpå nyter du avslappingen.

Vennligst spør legen din om denne øvelsen er egnet for deg.

Denne øvelsen er perfekt sammen med en kopp YOGI TEA® Sweet Chai.

Oppdag alle Yoga Videoer