Yogaøvelse for balanse og for å styrke kroppen

Føler du at du ikke er i balanse? Da vil denne yogaøvelsen sørge for balanse og styrke av kroppens midtpunkt.

Denne øvelsen er perfekt for å lære opp balansen din, og sørger for balanse i ditt liv. Med den jevne stabiliseringen av din torso styrker du samtidig din mage- og ryggmuskulatur samt din koordinasjon. Kroppsmidtpunktet er senteret til navle-chakraen som i denne øvelsen fokuseres spesielt på. Etter denne øvelsen føler du indre og ytre balanse og klar for alle livets utfordringer.

YouTube

By loading the video, you agree to YouTube’s privacy policy.
Learn more

Load video

Kom med hender og knær ned på alle fire. Plasser hendene under skuldrene og knærne under hoften. Strekk ryggraden langt og juster den parallelt med gulvet. Løft det venstre benet og den høyre armen og hold dem strukket vannrett. Pust lenge og dypt inn i magen i denne posisjonen. Hold hodet rett, slik at nakken danner en forlengelse av ryggraden. Stabiliser kroppens midtpunkt ved at du spenner ryggen og magen. Hold denne posisjonen i 3 minutter. Deretter puster du dypt inn og ut og skifter side: Løft nå det høyre benet og den venstre armen. Hold posisjonen, og pust i 2,5 min. til. Ved behov legger du et teppe under knærne for å skåne dem.

Vennligst spør legen din om denne øvelsen er egnet for deg.

Denne øvelsen er perfekt sammen med en kopp YOGI TEA®️ Throat Comfort.

Oppdag alle Yoga Videoer