Personal Growth: consigli per la crescita personale

Il bello è che, se ascolti il tuo benessere, i tuoi bisogni e i tuoi desideri, la crescita personale avviene quasi da sé. Ogni individuo ha un’idea diversa di benessere, che può modificarsi di giorno in giorno, persino di ora in ora.

La crescita personale può avvenire su piani diversi: mentale, spirituale e creativo, ma anche nei rapporti con gli altri o con sé stessə. Ognuno di questi piani è legato agli altri. Un elemento essenziale della crescita personale è la capacità di osservare con consapevolezza il nostro comportamento e ragionarci su, in particolar modo quando ci troviamo davanti a situazioni difficili e impreviste. Se ci ritagliamo il tempo per riflettere sulle reazioni passate e imparare dai nostri errori, possiamo evolverci.

Come avviene nella meditazione e nello yoga, per raggiungere il proprio equilibrio contano ogni istante, ogni respiro, ogni movimento. Tale equilibrio è accompagnato da soddisfazione e felicità. Nello yoga esiste il termine “Santosha”, che si potrebbe tradurre con “appagamento completo”. Raggiungerlo è senz’altro un traguardo nobile, ma ci sono anche tematiche e spunti che si possono affrontare per avvicinarvisi. bt bestimmte Fragen und Inspirationen, mit denen man sich beschäftigen kann, um ihr näher zu kommen.

I nostri consigli per la tua crescita personale:

1. Fermarsi.

La vita quotidiana è colma di ispirazioni e perle di saggezza da applicare alla propria vita. Mantenendo consapevolezza e apertura verso le piccole cose e le persone che ti circondano, puoi spostare lo sguardo, osservarti da un punto di vista diverso e capirti meglio. Con accortezza e attenzione ti accorgerai che ciò che ti sta intorno può essere fonte di ispirazione. Se ti trovi in una situazione complicata, puoi fermarti un istante e chiederti cosa puoi imparare dalle circostanze attuali. Puoi semplificare la cosa? Se non puoi farlo, in che modo puoi invece modificare la situazione affinché sia meno difficile per te o tu possa osservarla diversamente?

2. Accettati.

Vai bene esattamente così come sei! Non si tratta di diventare un’altra persona, bensì di osservarti meglio, per sentirti meglio e liberarti di ciò che non ti fa stare bene. La sera, quando vai a letto, domandati cosa ti ha resə felice oggi. Di cosa hai dovuto occuparti? Cosa, in particolare, ti ha fatto ridere?

Se ci concentriamo ogni giorno su passi piccoli, ma significativi nella direzione giusta, lentamente, costantemente ci muoveremo verso i nostri obiettivi.

3. Sii gentile con te stessə

Il modo in cui ti parli influenza moltissimo quanto ti accetti e che opinione hai di te. Troppo spesso ci paragoniamo agli altri, criticandoci o sminuendoci. Un esercizio utile è sostituire i pensieri negativi con affermazioni positive:

Invece di “Non ce l’ho fatta, ho fatto una figuraccia”, prova a dire: “Sono fierə di me, perché ci ho provato e ho mostrato coraggio.”

Invece di “È stato un grande errore”, prova con: “Ho imparato un sacco da questa situazione.”

Al posto di “Devo arrendermi”, usa: “Tenterò con un’altra strategia.” “È troppo difficile” diventa: “Ci vorrà un po’ di tempo e fatica.”

La meta è il cammino

Come vedi, il viaggio verso il proprio io più autentico è un percorso tappezzato di diversi pensieri ed esperienze, un percorso da intraprendere con calma. Ogni persona affronta questo cammino a modo suo. Avere un obiettivo futuro non significa che il qui e ora non siano altrettanto meravigliosi. Se vuoi saperne di più sul benessere, dai un’occhiata alla pagina del nostro blog dedicata alla mindfulness.