Entspannungsyoga

Beschreibung zum Yogavideo

In diesem Video erwartet dich eine Sequenz aus Entspannungsübungen. SEIN anstatt TUN lautet das Motto bei diesen entspannenden Yogaübungen. Sie stärken dein Immun- und Nervensystem, steigern deine Aufmerksamkeit und beflügeln dein Bewusstsein. Ein Yogakissen ist ideal für diese Übungen, alternativ kannst du ebenso eine zusammengerollte Decke oder ein normales Kissen verwenden.

 

 

Diese Yogaübung ist inspiriert von…

YOGI TEA® Ruhe ist der Tee für alle, die die Kraft der Entspannung suchen. Eine Tasse YOGI TEA® Ruhe Tee ermöglicht dir einen Moment der Stille in einer stürmischen Zeit. Allein schon der Duft der Kamillen- und Lindenblüten verbreitet eine Sphäre der Ruhe und des Gleichgewichtes. Gemeinsam mit dem Aroma der fruchtigen Hagebutte glätten sie die Wogen in deinem Inneren. Langsam übernimmst du wieder das Kommando und tauchst in einen gelassenen Zustand absoluter Entspannung ein.

 

 

Folgende Yogahaltungen werden im Video vorgestellt

  • die Kindshaltung / Balasana
  • entspannende Drehhaltung
  • Rückenlage mit Yogakissen
  • Der halbe Schulterstand – Variationen / Viparita Karani Var.

 

 

Schwierigkeitsstufe

Yogasequenz für alle Niveaus  

 

 

Wohltuende Wirkung

Ruhepositionen wie die Kindshaltung erden dich und beruhigen dein Nervensystem. Die Drehung bringt deine Gefühlswelt ins Gleichgewicht, während die zurückgelehnten Haltungen deine Atemkraft stärken. Bewusstes Atmen, und dabei vor allem das lange Ausatmen, stimuliert das parasympathische Nervensystem und wirkt beruhigend. Zum Schluss kommen wir in eine Umkehrhaltung, die für ganzheitliche Tiefenentspannung sorgt.

 

Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt, ob diese Yogaübungen für dich in Frage kommen.