In questo video ti aspetta una sequenza di esercizi rilassanti. Il motto di questi esercizi yoga distensivi è “ESSERE invece di FARE”. Rafforzeranno il tuo sistema immunitario e nervoso, aumenteranno la tua attenzione e metteranno le ali alla tua consapevolezza. Per questi esercizi l’ideale è un cuscino yoga. In alternativa puoi utilizzare anche una coperta arrotolata o un cuscino normale.
YOGI TEA® Calma Interiore è l’infuso per chi cerca la forza della distensione. Una tazza di infuso YOGI TEA® Calma Interiore regala un attimo di pace nei periodi burrascosi. Il profumo dei fiori di camomilla e tiglio basta già a creare un’atmosfera di calma ed equilibrio. Insieme all’aroma fruttato della rosa canina placa l’animo. Lentamente riconquisterai il controllo, sprofondando in uno sereno stato di assoluta distensione.
Sequenza yoga per tutti i livelli
Le posizioni calmanti come quella del bambino ti donano stabilità, rilassando il sistema nervoso. La rotazione porta equilibrio tra le emozioni, mentre le posizioni distese rafforzano la respirazione. La respirazione consapevole e in particolare l’espirazione prolungata stimolano il sistema nervoso parasimpatico e hanno un effetto calmante. Alla fine assumeremo una posizione invertita che genera un rilassamento completo e profondo.
Per sapere se questi esercizi sono adatti a te, consulta il tuo medico.