La respirazione è connessione. Attraverso il respiro creiamo un collegamento tra la nostra interiorità e il mondo esterno. Più profondamente respiriamo, più questa connessione si rafforza. In questo video ti mostriamo uno splendido esercizio grazie al quale potrai acquistare maggior energia attraverso la respirazione. Iniziamo con una serie di esercizi che preparano il tuo corpo alla capacità respiratoria ottimale. Proseguiamo poi con due diversi esercizi di respirazione. Il modo migliore per praticare questa sequenza è a stomaco vuoto.
Piacere del Respiro – l’infuso per chi vuole riprendere fiato. Uno yogi impara ad apprezzare il respiro consapevole. Questo infuso ce lo ricorda. Come un respiro profondo, sorso dopo sorso pervade tutto il corpo con eucalipto rinfrescante e timo speziato. Tiriamo un respiro di sollievo e sentiamoci liberi!
Questo esercizio yoga è adatto a tutti i livelli. Le gestanti non dovrebbero tuttavia praticare gli esercizi di respirazione kapalabhati.
L’esercizio per aprire i fianchi contribuisce a farti assumere una migliora postura seduta. La rotazione e l’apertura del cuore della posizione del cobra aprono invece lo spazio polmonare, consentendo una respirazione ottimale. La respirazione kapalabhati ha un effetto rivitalizzante e libera le vie respiratorie. Con la “respirazione completa” imparerai a sfruttare tutto il tuo volume respiratorio. Vedrai come ti sentirai vitale e libero/a dopo!
Chiedi al tuo medico se questi esercizi sono adatti a te.