Respirer et ouvrir son cœur

À chaque respiration, nous laissons aller quelque chose. Y aviez-vous déjà pensé ? Essayez par vous-même, cela ne vous prendra qu’une petite minute ! Respirez à votre rythme, en prenant conscience de chaque expiration. Faites le vide, libérez tout le dioxyde de carbone de vos poumons, de votre vie, puis faites le plein d’oxygène, d’air nouveau, de renouveau.

 

La respiration ouvre nos poumons, mais aussi notre cœur.

Qu’entend-on par là?

 

Ouvrir son cœur, c’est par exemple accueillir avec bienveillance ce qui est en nous et ce qui nous entoure. Ce n’est pas une action de l’esprit, qui peut nous apporter la compréhension, certes, mais pas le vécu. Le vécu, c’est une histoire de cœur.

 

Ouvrir son cœur, c’est accepter de donner et de recevoir, un flux continu essentiel à notre bien-être général. Si ce flux est interrompu, c’est notre constitution toute entière qui s’en voit affectée : nos défenses cèdent, la déprime rôde, la vitalité diminue... En d’autres termes, il s’agit de s’ouvrir ou de se fermer à la vie.

 

Ouvrir son cœur, c’est se permettre de vivre de la tendresse, de l’affection et de l’amour, que ce soit avec nous-mêmes, avec autrui, ou avec ce qui nous entoure, et même avec la planète sur laquelle nous vivons. C’est dans le cœur que l’on éprouve ce sentiment ou cet état de paix intérieure, telle une boussole qui nous permet de savoir si tout va bien.

 

La question est désormais de savoir comment l’ouvrir, ce fameux cœur ! Une très bonne question, car la démarche n’est pas si facile qu’il y paraît, ni si évidente. Nous vous proposons ici trois pistes qui vous mèneront tout droit à votre cœur, notamment (mais pas uniquement) grâce à la pratique du yoga.

 

 

Trois méthodes issues de la pratique du yoga pour ouvrir son cœur

 

1. Vivre l’instant présent

Dans le yoga, on accorde beaucoup d’importance au fait d’être présent dans l’ici et maintenant. L’idée est d’empêcher son esprit de se tourner constamment vers le passé ou vers le futur. Il faut s’efforcer de rester dans l’instant présent, le seul moment qui existe et où tout se passe. Ouvrez votre cœur au changement dans chaque petit geste de votre quotidien.

 

Maintenez-vous dans cette présence, cette curiosité, cette ouverture à ce qui peut arriver tout au long de la journée. Vous pouvez par exemple vous mouvoir d’une manière différente de vos habitudes, et faire ainsi entrer la nouveauté dans votre vie lorsque vous allez aux toilettes, lorsque vous vous lavez, lorsque vous mangez, travaillez, marchez, ou lorsque vous vous amusez. Tout instant et toute action peuvent constituer un nouveau départ. À la fin de la journée, vous pouvez noter vos nouvelles expériences, celles que vous souhaitez retenir dans votre vie et qui continueront de vous inspirer.

 

Jusqu’à présent, nous avons vu comment prendre un nouveau départ en regardant vers l’intérieur, en cultivant l’art yogique de la présence et de l’écoute. Mais tout cela n’exclut pas de regarder aussi vers l’extérieur, de puiser l’inspiration à travers le prisme aussi large que diversifié de possibilités qui se manifestent dans notre environnement, autour de nous, dans le monde extérieur.

 

 

2. Observer

Nous vous proposons donc maintenant de mettre en œuvre une autre pratique propre au yoga : l’observation. Ouvrez les yeux sur le monde, sur ce qui vous entoure, et utilisez ce que vous voyez comme source d’inspiration ou de nouveau commencement. Observez avec un regard neutre, avec la curiosité d’un enfant, et imprégnez-vous de ce qui s’offre à vos yeux.

 

Parfois, en interagissant avec d’autres êtres humains, de nouvelles idées surgissent, une vision neuve, des projets inédits. Osez partager, osez ouvrir votre cœur en vous ouvrant aux autres. Engagez chaque rencontre avec sincérité, humilité et avec cœur, afin d’encourager le dialogue des âmes.

 

Vous pouvez également effectuer plusieurs postures de yoga qui permettent d’entraîner tout votre système vers un nouveau départ. Et pour y parvenir, n’oubliez pas d’ouvrir votre cœur ! Dans cette vidéo explicative, vous découvrirez comment le yoga peut vous aider à ressentir le bouillonnement intérieur qui accompagne un nouveau départ. Et pour revitaliser et dynamiser votre corps, votre cœur et votre esprit, rien de mieux qu’une bonne tasse de notre thé YOGI TEA® Énergie du Thé Vert.

 

 

3. Flexibilité

On résume souvent la pratique du yoga à une souplesse purement physique, un lien qui se vérifie sans doute pour certains, bien sûr. Mais le yoga, discipline ancestrale et pleine de sagesse, ne peut se réduire à une simple question de postures ou de flexibilité du corps. Parce qu’il est possible de se montrer souple d’une autre manière, en faisant preuve d’adaptabilité. Expliquons-nous.

 

Les êtres vivants ont la capacité de s’adapter à l’environnement dans lequel ils vivent. À sa température, son climat, son relief, ses conditions sociales, politiques, éducatives, sanitaires, relationnelles, etc. Mais nous faisons aussi allusion à la capacité dont nous, les humains, disposons tout particulièrement pour aller au-delà de nos idéaux et de nos désirs afin de survivre et de vivre une vie plus épanouie et plus paisible. Chacun d’entre nous peut s’ouvrir à cette possibilité, étroitement liée à l’idée d’ouvrir notre cœur.

 

Le cœur est ce qui nous permet d’embrasser et d’accepter plutôt que de nous soumettre ou de combattre, et cette étreinte n’est pas rigide ni étroite d’esprit, elle est flexible et capable de s’adapter à ce qui se passe. Dès lors, nous vous invitons à examiner votre propre capacité d’adaptation et à vous poser certaines questions :

 

  • Qu’est-ce que « s’adapter » à vos yeux ?
  • Est-ce lutter ?
  • Est-ce abandonner et se résigner ?
  • Vous arrive-t-il d’imaginer une infinité de possibilités entre ce qui pourrait être et ce qui est ?

Il faut oser lâcher prise, laisser aller autant que possible, s’ouvrir et s’abandonner au changement. Il y aura toujours des résistances, car ce que vous avez connu jusqu’à présent occupe une grande place dans votre vie. Osez vous ouvrir à l’inconnu, et vous ressentirez le flux de la vie vous traverser : peu importe vos barrières, elles ne pourront résister au changement. La vie est pur mouvement.

 

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