Aumentar el bienestar - 3 consejos para el bienestar propio

Cuando te sientes bien, tienes menos estrés y más energía. Por ello, creemos que el bienestar puede ayudarte a empezar el nuevo año con tranquilidad y motivación, sin fijarte propósitos estrictos. El camino hacia el bienestar personal es completamente individual. Para algunas personas, significa encontrar la paz y la relajación a través de la meditación; para otras, integrar más movimiento en la vida cotidiana o descargar tensiones haciendo deporte.

¿Qué significa realmente el «bienestar personal»?

Queremos profundizar sobre esta pregunta para ofrecerte inspiración en el viaje hacia tu bienestar. Cada persona define su bienestar físico, mental y espiritual a su propia manera. El bienestar es una cuestión tan personal que no existe una fórmula perfecta para alcanzarlo. Lo más importante es que te escuches y percibas tus propias necesidades. Para lograrlo, puede ser útil integrar la consciencia en el día a día. Ya hay muchos consejos sobre salud y bienestar, que por lo general consisten en seguir una dieta sana, dormir lo suficiente o tomarse descansos con frecuencia. Aun así, nos gustaría ayudarte a descubrir lo que realmente te hace sentirte bien, por lo que hemos recopilado tres consejos para ti.

Primer consejo: Da prioridad a tu bienestar

Intenta acordarte de que no hay nada más importante que tu propio bienestar. Esto también implica fijar límites sanos. Seguro que ya lo has oído antes, pero a veces puede resultar difícil ponerlo en práctica. Sin embargo, puedes aprender a hacerlo con tiempo y práctica. Estos límites dependen de la persona. Intenta tener claridad sobre tus valores y necesidades.

Las siguientes preguntas pueden ayudarte:

• «¿Qué es importante para mí en la vida? »
• «¿Qué es lo que realmente me conviene? »
• «¿Qué necesito ahora mismo? »

Cuando identifiques tus valores personales, te resultará cada vez más fácil comunicar tus límites y mantener la determinación, por lo que tu bienestar estará en primer lugar.

Segundo consejo: Establecer objetivos realistas

Para descubrir tu bienestar personal, puede ser útil fijarte objetivos concretos. Si reflexionas y te preguntas qué quieres conseguir, te quedará mucho más claro qué es lo que realmente te conviene. Es importante que te fijes objetivos realistas y alcanzables, porque ponerte bajo presión solo perjudicará tu bienestar. Por ejemplo, puedes pensar en objetivos a largo y a corto plazo. Los objetivos a largo plazo te muestran la dirección correcta y pueden ayudarte especialmente a enfrentarte a proyectos más grandes. Normalmente estos pueden dividirse en pasos más pequeños. Estos objetivos a corto plazo desempeñan una función importante porque son más fáciles de alcanzar y constituyen pequeños logros. Si lo deseas, también puedes ser creativa con una lluvia de ideas. Prepara tu infusión preferida de YOGI TEA® y crea tu propio tablero de visión para este año. Un tablero de visión es un collage confeccionado normalmente con fotos, frases inspiradoras y citas. Esto puede ayudarte a visualizar tus pensamientos y a ponerlos en tela de juicio en caso de que sea necesario.

Tercer consejo: Deja atrás las rutinas estrictas

Configura tu bienestar siguiendo tus propias reglas. Nadie puede decirte exactamente lo que necesitas para alcanzar tu bienestar, así que libérate de las rutinas rígidas y confía en tu intuición. No olvides que cada día es distinto. Tu bienestar personal es un viaje y queremos inspirarte para que emprendas una búsqueda. Aunque hoy encuentres algo que hace que te sientas bien, puede que mañana sea distinto. Por eso, puede que merezca la pena probar algo nuevo cada día. Lo principal es que te sientas a gusto con las decisiones, aunque no sigas la «rutina matutina perfecta» y vuelvas a acurrucarte en la cama.

El bienestar que a ti te funciona

Como ves, descubrir tu bienestar personal significa escuchar en todo momento a tu cuerpo, mente y alma. Se trata de encontrar la manera de ser consciente de tus valores, deseos y necesidades, no de seguir rutinas estrictas. Tu bienestar personal es algo tan individual como tú. Si buscas más inspiración, echa un vistazo a nuestro Instagram o lee nuestra entrada del blog sobre autocuidado.