Fit für den Winter – Hals und Atem

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Kälte und Regen, wechselndes Wetter, Schnee und Eis können unsere Abwerhkräfte schwächen. Nichts tut besser als ein warmer Tee, wenn wir an einem kalten Wintertag fröstelnd nach Hause kommen!

Auf unserem Blog präsentieren wir Euch einige unserer ayurvedischen Kräuter- und Gewürztees, die sich als täglicher Begleiter für den Winter anbieten.

Jedem Tee ist zudem eine besondere Yogaübung zugeordnet, mit denen man noch besser durch den Winter kommt.

YOGI TEA® Halswärmer

Singen, sprechen, schlucken, schmecken – unser Hals wird viel beansprucht. Es wird ihm abverlangt, fast alles zu schlucken. Danken wir es ihm mit diesem sanften, leicht fruchtigen, süßen Tee, verfeinert durch die Zugabe von Orangenschalen, Fenchel, Thymian und Ingwer.

Einfache Yogaübung für Gleichgewicht und zur Stärkung des Körpers

Komme auf Hände und Knie. Hebe das linke Bein und den rechten Arm und halte sie waagerecht gestreckt mit langem und tiefem Atem für 3 Minuten. Dann atme tief ein, aus und wechsle: Hebe nun das rechte Bein und den linken Arm. Halte und atme für weitere 2 ½ Minuten.

 

YOGI TEA® Atem Tee

Wie kann es sein, dass wir so grundlegende Dinge wie das Atmen ignorieren? Eukalyptus vermittelt das Gefühl im ganzen Brustraum weiter zu werden. Prana, die Lebensenergie, kann sich tiefer in uns ausbreiten. Wir atmen auf. Kräuter und Gewürze wie Thymian und Eukalyptus fördern diesen elementaren Prozess.

Einfache Yogaübung zur Öffnung der Lungen (Utanasana)

Stehe mit leicht gespreizten Beinen. Atme tief in Bauch und Brustkorb ein, während du die Arme über den Kopf hebst und dich aus der Streckung heraus leicht zurücklehnst. Atme aus, beuge dich aus der Hüfte nach vorne und bewege Hände und Körper Richtung Boden. Die Beine sind durchgestreckt. Setze diese leichte Bewegungsfolge für 1-3 Minuten fort. Dann stelle dich wieder gerade hin. Lasse die Arme locker an der Seite, nimm ein paar tiefe Atemzüge und entspanne.

In den nächsten Post werden wir euch zeigen, welche YOGI TEA®s das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können.

Stay tuned!

Wir wünschen Euch viel Kraft und viel Genuss!