Combined Shape 0054A3

Odprężająca, rozgrzewająca, uspokajająca.

Bedtime

Dobry dzień zaczyna się właściwie już poprzedniego wieczoru. Zwłaszcza, gdy korzystamy z aromatycznej filiżanki YOGI TEA® Bedtime, która pomoże nam się zrelaksować pod koniec dnia. Uspokajające składniki, takie jak lawenda i kozłek lekarski, otulają nas ciepłem, a pachnące zioła, takie jak mięta, delikatnie pomagają się odprężyć. Wypijmy za dobry, regenerujący sen.

 

Herbata dla wszystkich chcących łagodnie zakończyć dzień.

Bedtime
Proste ćwiczenie oddechowe przynoszące spokojny sen

Doskonały sposób na zrelaksowanie się przed spoczynkiem to długie, powolne, głębokie oddechy. Usiądź w wygodnym siadzie skrzyżnym, kręgosłup prosty, ramiona rozluźnione. Dłonie spoczywają na udach, wewnętrzną stroną do góry. Zamknij oczy i odpręż się całkowicie. Oddychaj wolno i głęboko przez nos. W skupieniu obserwuj swój oddech, jak wypełnia powietrzem płuca, rozciągając przestrzenie między żebrami. Obserwuj, jak przy każdym kolejnym wydechu ciało się odpręża, a umysł wycisza. Oddychaj tak przez 1 do 5 minut, po czym połóż się na prawym boku – spokojny, głęboki sen przyniesie wypoczynek.

Składniki

koper włoski*, kwiat rumianku*, mięta pieprzowa*, melisa lekarska*, kardamon*, trawa cytrynowa*, szałwia*, kwiat lawendy*, chmiel*, gałka muszkatołowa*


* z certyfikowanych upraw ekologicznych

Zaparzanie

Zalej torebkę 250 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 5-6 minut lub dłużej - dla uzyskania głębszego aromatu.

250 ml 100°C

5-6 Min

Smacznego!