Combined Shape 0054A3

Relaksująca, uspokajająca, rozgrzewająca.

Bedtime

Dobry dzień ma swój początek właściwie już wieczorem dnia poprzedniego. Szczególnie, gdy spędzimy go z filiżanką pysznej herbaty YOGI TEA® Bedtime, aby odprężyć się po całym dniu. Uspokajające składniki takie jak lawenda, korzeń waleriany i kardamon otulają nas ciepłem, a aromatyczne zioła mięty czy szałwii łagodnie przywracają wewnętrzny spokój. Spokojnej nocy!

 

Herbata dla wszystkich, którzy łagodnie żegnają dzień.

Bedtime
Proste ćwiczenie oddechowe przynoszące spokojny sen

Doskonały sposób na zrelaksowanie się przed spoczynkiem to długie, powolne, głębokie oddechy. Usiądź w wygodnym siadzie skrzyżnym, kręgosłup prosty, ramiona rozluźnione. Dłonie spoczywają na udach, wewnętrzną stroną do góry. Zamknij oczy i odpręż się całkowicie. Oddychaj wolno i głęboko przez nos. W skupieniu obserwuj swój oddech, jak wypełnia powietrzem płuca, rozciągając przestrzenie między żebrami. Obserwuj, jak przy każdym kolejnym wydechu ciało się odpręża, a umysł wycisza. Oddychaj tak przez 1 do 5 minut, po czym połóż się na prawym boku – spokojny, głęboki sen przyniesie wypoczynek.

Składniki

koper włoski*, kwiat rumianku*, mięta pieprzowa*, melisa lekarska*, kardamon*, trawa cytrynowa*, szałwia*, kwiat lawendy*, chmiel*, gałka muszkatołowa*


* z certyfikowanych upraw ekologicznych

Zaparzanie

Zalej torebkę 250 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 5-6 minut lub dłużej - dla uzyskania głębszego aromatu.

250 ml 100°C

5-6 Min

Smacznego!