single-yogapose.php

Yoga för mental skärpa

Sitt i skräddarställning, vila höger hand på knät. Täpp till vänster näsborre med tummen. Ta långsamma och djupa andetag enbart genom höger näsborre. Blunda. Fokusera på andningen i 3 minuter. Sitt upp med rak rygg, ta några djupa andetag och slappna av.