single-yogapose.php

Yoga för glädje och mental styrka styrka

Sitt i skräddarställning med rak rygg och knäpp händerna bakom nacken. Höj armarna och sträck ut händerna från kroppen. Andas in medan du svänger armarna åt höger, andas ut medan du svänger dem åt vänster. Rör armarna och överkroppen som en enhet. Fortsätt i 3 minuter med snabba och energiska rörelser. Andas in djupt, håll andan kort och slappna sedan av.