single-yogapose.php

Yoga för energi

Stå rakt och bekvämt med fötterna något isär. Sträck armarna högt ovanför huvudet, helst ska armarna röra vid öronen. Håll händerna knäppta. Andas in genom näsan. Håll armarna sträckte uppåt. Huka dig (Kråkan) på utandning. Ha fötterna stadigt på underlaget med god balans. Kom direkt på inandningen upp i stående, med rak rygg, huvudet upprätt och blicken riktad rakt fram. Andas kraftfullt genom näsan. Fortsätt med övningen i 3 minuter och njut av den nya energi du kanske har fått.