single-yogapose.php

Yogaövning som får dig att må bra

Sitt i skräddarställning med rak rygg och avslappnade axlar. Håll händerna 20 cm isär i nivå med hjärtat och med fingrarna framåt. Om du är kvinna, placera fingertopparna på vänstra handens tumme och långfingret mot höger hands tum- och lillfingertopp. Om du är man, gör på det omvända sättet. Andas lugnt i 3–11 minuter. Ta slutligen ett djupt andetag och knyt händerna. Andas ut och slappna av.