single-yogapose.php

Yogaövning för styrka och uthållighet

Sitt med rak rygg och lägg händerna på knäna. Håll armbågarna raka. Andas in djupt och håll andan. Börja flexa ryggen framåt och bakåt tills du inte kan hålla andan längre. Andas ut. Andas in och börja om. Tid: 3–11 minuter.