single-yogapose.php

Vindrutetorkare

Denna form av meditation främjar ett klart medvetande. Sitt ner i skräddarställning. Höj sedan händerna framför dig i ögonhöjd. Fokusera på händerna. Rör dem i cirklar i motsatta riktningar. Alternera med först din högra hand i centrum, sedan din vänstra. Fortsätt övningen i 3–11 minuter, gärna det första du gör på morgonen.