single-yogapose.php

Vakna upp

Sitt i skräddarställning med rak rygg och sträck ut underarmarna parallellt med underlaget. Knyt nävarna och sträck tummarna rakt uppåt. Spänn armarna från axlarna till tumspetsarna. Skaka kroppen kraftigt i 3 minuter. Andningen flödar automatiskt. Håll fokus på nästippen.