single-yogapose.php

Sitali Pranayam – Andningsövning för att uppnå inre lugn

Sitt med slutna ögon Andas in genom tungan som du håller vikt som ett U. Tungan kan sticka ut lite från munnen. Andas ut genom näsan. Det rekommenderas att man utövar denna andningsövning 26 gånger varje morgon och kväll.