single-yogapose.php

Enkel yoga för att förnya och föryngra

Ligg på rygg, pressa knäna mot bröstet och håll fast ordentligt med armar och händer. Höj huvudet och för in näsan mellan knäna. Andas snabbt genom näsan. Dra in naveln med varje utandning och tryck ut den med varje inandning. Fortsätt i 1 minut. Slappna av på rygg.