single-yogapose.php

Enkel yoga för förnyelse

Håll ring- och lillfingrarna med tummen. Pek- och långfinger hålls raka. Armarna ska vara raka och parallella med underlaget, utsträckta åt sidorna med handflatorna framåt. Dra ner axlarna med nacken rak. Börja cirkla med armarna bakåt i små cirklar. Andningen ska vara avslappnad men djup. Fortsätt i 1–3 minuter med ögonen slutna.