single-yogapose.php

Rulla axlarna i en minut

Frigör stress. Sitt rakt. Andas in djupt och slappna av. Rör axlarna framåt i stora cirklar i en halv till en minut Andas hela tiden långsamt och djupt. Rulla sedan axlarna bakåt i mellan 30 sekunder och en minut. Håll samma andningsrytm.