single-yogapose.php

Enkel yogaandning för att slappna av

Sitt med rak rygg i skräddarställning eller på på en stol. Ha fötterna platt mot golvet om du sitter i en stol. Täpp till höger näsborre genom att trycka med höger pekfinger och andas endast genom vänster näsborre. Låt vänster hand ligga avslappnad i knät. Blunda. Fortsätt i 1–5 minuter. Utöva denna pranayama för att ta fram den rofyllda och mottagliga sidan av dig själv.