single-yogapose.php

Enkel yoga för att ge halsen energi

Sitt med rak rygg i skräddarställning eller på på en stol. Ha fötterna platt mot golvet om du sitter i en stol. Vila händerna på knäna. Blunda. Andas in genom näsan medan du vrider huvudet så att du tittar över vänstra axeln. Andas ut genom näsan medan du vrider huvudet så att du tittar över höger axel. Fortsätt i 1–3 minuter. Titta rakt fram. Ta sedan några djupa andetag och slappna av. Känn hur halsen fylls av energi, värme och ljus.