single-yogapose.php

Enkel yoga för att främja matsmältningen

Sitt på hälarna med rak rygg. Håll huvudet rakt. Vila händerna på knäna. Ta långa och djupa andetag genom näsan i 3–11 minuter. Denna ställning heter ‘Vajrasana’ eller diamantställningen. Den är utmärkt för att lindra de negativa effekterna om man har ätit för mycket eller för snabbt. Gamla tiders yogis trodde att man kunde smälta stenar när man satt i denna ställning.