single-yogapose.php

Dansa & Slappna av

Stå upp med rak hållning. Stäng ögonen och slappna av. Andas långsamt och djupt, känn alla spänningar i kroppen och släpp dem medvetet en i taget. Svaja från sida till sida, dansa och rör försiktigt på alla delar av kroppen. Om du har mjuk och rytmisk musik på kan den få fortsätta i bakgrunden. Tid: 3–11 minuter.