single-yogapose.php

Andning för lugn och medvetenhet

Sitt i skräddarställning på golvet eller på en stol med rak rygg. Ha händerna på knäna och håll armarna raka. Andas medvetet med långa och djupa andetag. Tänk på den livskraft andningen utgör för dig. Tid: 3 minuter.