single-yogapose.php

Eldandning

Eldandning är ett starkt, snabbt andetag från naveln. Dra medvetet in naveln samtidigt som du andas ut genom näsan. Inandningen sker automatiskt när du slappnar av i magmusklerna. Öka långsamt takten tills du andas 2–3 gånger per sekund in och ut genom näsan. Fortsätt i 1–3 minuter. Eldandning ger energi och tänder livsgnistan.