single-yogapose.php

Taniec i relaks

Stań w pozycji wyprostowanej, zamknij oczy i odpręż się. Oddechy długie i głębokie. Poczuj każdy punkt napięcia w ciele i świadomie je rozluźnij. Zacznij kołysać się z boku na bok. Tańcz, delikatnie poruszając każdą częścią ciała. Możesz tańczyć do łagodnej, rytmicznej muzyki, jeśli taką dysponujesz. Czas trwania: 3 do 11 minut.