single-yogapose.php

Sitali Pranayam – oddech przynoszący wewnętrzny spokój

Usiądź z zamkniętymi oczami. Wykonaj wdech przez język zwinięty w kształt litery „U”, wydech nosem. Zaleca się praktykowanie tego ćwiczenia oddechowego rano i wieczorem, zawsze wykonując po 26 pełnych oddechów.