single-yogapose.php

Proste ćwiczenie przywracające równowagę i siłę fizyczną

W klęku podpartym unieś wyprostowaną lewą nogę i prawe ramię, także proste. Wytrzymaj przez 3 minuty, wróć do pozycji wyjściowej. Na wdechu wyciągnij przeciwną nogę do góry i w tył oraz przeciwne ramię przed siebie. Wytrzymaj przez 2, 5 minuty.