single-yogapose.php

Proste ćwiczenie Jogi wspomagające trawienie

Usiądź na piętach, utrzymując prosty kręgosłup i głowę prosto. Dłonie spoczywają na kolanach. Oddychaj wolno i głęboko przez nos przez 3 do 11 minut. Ta pozycja nazywana jest czasem Pozycją Skały (Vajrasana) i doskonale sprawdza się jako pozycja przynosząca ulgę przy negatywnych efektach zbyt szybkiego jedzenia lub przejedzenia. Starożytni Jogini wierzyli, że nawet skałę można strawić, siedząc w tej pozycji.