single-yogapose.php

Proste ćwiczenie Jogi dla odnowienia sił

Kciuk przytrzymuje palec serdeczny i mały, natomiast palce wskazujący i środkowy pozostają wyprostowane. Ramiona wyprostowane, wyciągnięte na boki równolegle do podłogi, z dłońmi skierowanymi w przód. Ramiona ściągnięte w dół, szyja wyprostowana. Zacznij zataczać niewielkie kręgi w tył. Oddech spokojny, głęboki. Kontynuuj przez 1-3 minuty z zamkniętymi oczami.