single-yogapose.php

Proste ćwiczenie dla orzeźwienia

Usiądź prosto. Uformuj dłonie w haki i zaczep jedną o drugą na wysokości klatki piersiowej. Utrzymuj przedramiona równolegle do podłoża, skręcając górną część tułowia wraz z głową najpierw w lewo, potem w prawo. Wdech przy skręcie w lewo, wydech przy skręcie w prawo. 1- 3 minuty.