single-yogapose.php

Odnowa i odmłodzenie dzięki Jodze

Połóż sie na plecach, podciągnij kolana do piersi i mocno przytrzymaj rękami. Unieś głowę aż nos znajdzie się między kolanami. Oddychanie: krótkie oddechy przez nos, z wciągnięciem pępka przy wydechu i wypchnięciem go przy wdechu. Wykonuj przez 1 minutę, po czym odpręż się w pozycji leżącej.