single-yogapose.php

Oddychanie dające energię

Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem – po turecku lub na krześle ze stopami płasko na podłodze. Oddychaj przez nos. Zatkaj lewą dziurkę kciukiem lewej dłoni i oddychaj wyłącznie przez prawą dziurkę. Czas trwania: 3 minuty.