single-yogapose.php

Joga dodająca energii

Stań wygodnie, w pozycji wyprostowanej, ze stopami lekko rozstawionymi. Wyciągnij ramiona wysoko nad głowę, dłonie splecione, ramiona dotykają uszu. Wykonaj wdech przez nos. Przykucnij do pozycji wrony, wydychając powietrze, utrzymując ramiona wyciągnięte w górę nad głową. Stopy mocno trzymają się podłoża, zapewniając równowagę. Na wdechu zdecydowanie wróć do pozycji stojącej, wciąż utrzymując prosty kręgosłup, głowę wyprostowaną, z twarzą zwrócona w przód przed siebie. Oddychając mocno przez nos, kontynuuj wykonywanie ćwiczenia przez 3 minuty i ciesz się energią, którą możesz dzięki niemu zyskać.