single-yogapose.php

Joga dla oczyszczenia

W pozycji siedzącej chwyć nogi pod kolanami. Nie zwalniając uchwytu - przytrzymując rękami wyprostowane nogi, przejdź do leżenia na plecach. Potem wróć do siadu i przyciągnij głowę do kolan. Powtarzaj przez 2 minuty, po czym odpocznij.