single-yogapose.php

Joga dla energii – Pozycja Łucznika

Stań wygodnie w pozycji wyprostowanej, prawa noga z przodu, lewa stopa odwrócona na zewnątrz dla zapewnienia stabilności. Ugnij prawe kolano i przenieś ciężar ciała na prawą nogę. Prawą dłoń zwiń w pięść z kciukiem skierowanym w górę, wyciągając prawe ramię przed siebie tak, by czubek kciuka znalazł się na wysokości oczu. Wyobraź sobie, że w prawej dłoni trzymasz łuk, a lewą ręką naciągasz cięciwę. Oddychaj wolno i głęboko, koncentrując się na wyimaginowanym celu. Wytrzymaj w tej pozycji po 1 do 3 minut dla każdej strony. (Uważa się, że Pozycja Łucznika wzmacnia i równoważy system nerwowy).