single-yogapose.php

Joga dla dodania sił

Usiądź z nogami skrzyżowanymi i dłońmi na kolanach, ramiona proste. Zrób wdech I zatrzymaj oddech. Zacznij wyginać kręgosłup w przód i w tył. Wykonaj tyle powtórzeń, aż poczujesz że musisz wypuścić powietrze. Znów zrób wdech i powtórz całość. Kontynuuj przez 3-4 minuty. Odpręż się i poczuj, jak przyjemna jest ta chwila relaksu.