single-yogapose.php

Jednominutowe ćwiczenie barków

Rozluźnij się. Usiądź prosto, oddychaj głęboko, uwalniając ciało od napięć. Poruszaj barkami w przód, wykonując ruchy okrężne przez pół minuty do jednej minuty, cały czas oddychając powoli i głęboko. Powtórz wykonując ruchy barkami w tył.