single-yogapose.php

Długowieczność dzięki prostemu ćwiczeniu Jogi

Połóż się na plecach, nogi przenieś nad głowę. Wyprostuj je i chwyć palce u stóp. W tej pozycji delikatnie kołysz się na plecach. W razie potrzeby zamiast za palce u stóp możesz spróbować chwycić się za kostki lub pod kolanami. Zsynchronizuj oddech z ruchem. Kontynuuj przez 3 minuty.