Dobry dzień ma swój początek już wieczorem dnia poprzedniego. Jeśli każdego wieczoru przed pójściem spać nabierzemy nawyku robienia czegoś dobrego, możemy łatwiej pozbyć się stresu, który nagromadził się w ciągu dnia. Najlepiej wykonuj to ćwiczenie jogi przed pójściem spać. W ten sposób obniżysz swój poziom energii i rozluźnisz stłumione napięcia. Skoncentruj się na spokojnym oddychaniu, a zobaczysz jak ciało i umysł się odprężają. Dbaj o siebie i zrób dla siebie coś dobrego.
Bedtime – Herbata dla wszystkich, którzy łagodnie żegnają dzień. Ponieważ podwaliny na dobry dzień kładzie się wieczorem. Szczególnie, gdy spędzimy go z filiżanką aromatycznej herbaty YOGI TEA® Bedtime w kojącym stanie wewnętrznej równowagi duchowej. Lawenda i korzeń waleriany otulą nas ciepłem, a smak aromatycznych ziół takich jak mięta czy szałwia uspokoi nasze wnętrze.
Ćwiczenie jogi odpowiednie dla wszystkich poziomów trudności.
Świadome ruchy przed udaniem się na spoczynek pomagają ciału zwolnić tempo po aktywnym dniu i miękko kończą dzień. Połączenie relaksujących asan, skłony i skręty pomagają uspokoić układ nerwowy po długim dniu. Rozciąganie przednich i tylnych mięśni ud uwalnia od napięć i całej presji, która nagromadziła się w ciągu dnia, dzięki czemu można spokojnie zasnąć i obudzić się następnego dnia rano ze świeżą energią. Przyjemnego ćwiczenia i śpij dobrze!
Skonsultuj się ze swoim lekarzem, czy te ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie.