single-yogapose.php

Yogaoefening om je goed bij te voelen

Ga met rechte rug in de kleermakerszit zitten en ontspan je schouders. Hou je handen ter hoogte van je hart circa 20 cm uit elkaar met je vingers naar voren. Ben je een vrouw, plaats dan de vingertoppen van duim en middelvinger van de linkerhand en van duim en pink van de rechterhand op elkaar. Ben je een man, doe het dan precies andersom. Adem rustig door gedurende 3-11 minuten. Tot slot adem je in en bal je je handen tot vuisten. Adem uit en ontspan.