single-yogapose.php

Yoga voor stamina

Ga met gekruiste benen onder je zitten en strengel je vingers ineen. Breng je handen recht boven je hoofd en houd dat een tijdje vol. Houd je ogen voor een tiende open. Haal diep adem en houd je adem vast, adem dan lang uit en houd vast. Ga nog 3-4 minuten door met lang en diep in- en uitademen.