single-yogapose.php

Yoga voor hoger bewustzijn

Ga met gekruiste benen onder je zitten. Strek je armen zijwaarts naar beide kanten, parallel met de grond en met je vuisten gebald als dichte leeuwenklauwen. Kruis je polsen boven je hoofd en strek de armen weer zijwaarts, wissel rechts op links en links op rechts af. Houd deze beweging 3 minuten krachtig en ritmisch vol. Steek dan je tong helemaal uit en ga nog een minuut door. Ontspan.