single-yogapose.php

Yoga voor energie - Boogschuttershouding

Ga in een comfortablele houding rechtop staan met het rechterbeen ver naar voren en het linkerbeen naar naar buiten gedraaid. Buig de rechterknie en laat je gewicht op het rechterbeen rusten. Maak een vuist met je rechterhand, duim omhoog. Strek je arm recht naar voren uit en breng je duimnagel op ooghoogte. Stel je voor dat je een boog vasthoudt en dat je met je linkerarm de snaar naar achteren trekt. Adem langzaam en diep terwijl je gefocust blijft op je ‘doel’. Houd deze houding 1-3 minuten vast. Wissel dan van zijde en herhaal de oefening. (De boogschuttershouding is een uitstekende oefening voor het versterken en in balans brengen van het zenuwstelsel.)