single-yogapose.php

Yoga voor de energie

Ga in een gemakkelijke houding staan met de voeten iets uit elkaar. Strek je armen hoog boven uw hoofd, raak bij voorkeur je oren aan en houd je handen gesloten. Haal adem door de neus. Met je armen gestrekt omhoog hurkt je neer (kraaipositie) bij het uitademen. Houd je voeten stevig op de grond en goed in evenwicht. Kom bij het inademen direct terug tot stand met een rechte wervelkolom en je hoofd omhoog en naar voren gericht. Voer deze oefening 3 minuten uit, haal krachtig adem door de neus en geniet van de nieuwe energie die dit geeft.