single-yogapose.php

Yoga oefening om het vertrouwen te versterken

Ga in kleermakerszit zitten, of op een stoel met je rug recht. Breng de armen boven het hoofd, met de ene hand op de andere en de handpalmen naar beneden. Als je een man bent, plaats je de rechter handpalm op de linker palm. Als je een vrouw bent, plaats je de linker handpalm op de rechter palm. De duimtoppen liggen tegen elkaar, waarbij de duimen naar achteren wijzen. De armen zijn licht gebogen bij de elleboog. Met de ogen iets geopend kijk je naar je bovenlip en fluister je het mantra “Wa-he Gu-ru”. Duur: 3 minuten.