single-yogapose.php

Yoga maakt je sterk

Ga in de kleermakerszit met je handen op je knieën zitten; houd je armen gestrekt. Adem in en houd je adem vast. Buig en rek je ruggengraat zo veel als je kunt voordat je weer uitademt. Adem in en herhaal deze oefening. Houd dit 3-4 minuten vol. Ontspan dan weer en geniet van het effect.